أعد تدريب عقلك على الإغلاق خلال 12 دقيقة... بدل أن تدخل السرير وتبدأ معركة التفكير

نعم، إذا كان عقلك لا يهدأ عند النوم، أو تخاف من وقت النوم، أو تشعر أنك تدخل السرير متعبًا لكن تبقى يقظًا بسبب التفكير.

لا. الكتاب تعليمي وتطبيقي ولا يستبدل التشخيص أو العلاج الطبي. إذا كان لديك اضطراب نوم شديد أو حالة صحية، استشر مختصًا.

لا. جوهر البروتوكول 12 دقيقة فقط، ومصمم ليكون قصيرًا ومكررًا بدل الطقوس الطويلة التي يصعب الالتزام بها.

هذا بالضبط سبب وجود البروتوكول. لأنه لا يعتمد على التهدئة فقط، بل يجمع بين إغلاق التفكير وتهدئة الجهاز العصبي بتسلسل واضح.

بعد إتمام الدفع، تحصل على رابط تحميل نسخة PDF فورًا من خلال صفحة الشكر أو البريد الإلكتروني.